Exercícios de crescimento peniano

O pênis adulto é um órgão formado com um tecido cavernoso único que pode se encher de sangue. O crescimento dos órgãos genitais ocorre durante a adolescência, e com a ajuda de hormônios é impossível iniciar os processos anteriores de desenvolvimento celular. Os exercícios de aumento do pênis afetam principalmente o tamanho dos corpos cavernosos, uma vez que o órgão não possui músculos. Só pode ser esticado, não treinado.

O que afeta o crescimento do pênis?

O tamanho genital é parte da variação genética normal inerente à anatomia humana. Os homens diferem em altura, comprimento do nariz, formato dos dedos e comprimento do pênis. O comprimento médio do pênis é de cerca de 13 cm.

A presença do gene SRY, muitas vezes referido como a região genital do cromossomo Y, inicia o desenvolvimento testicular no útero após a sétima semana de concepção. As células que se diferenciam nos testículos começam a produzir testosterona, que afeta o desenvolvimento dos órgãos genitais internos e externos do homem.

O segundo fator importante no crescimento do pênis são os hormônios. A testosterona predetermina o desenvolvimento do pênis até mesmo no útero. Os pesquisadores descobriram que o tempo mais rápido para o desenvolvimento do pênis são os primeiros três meses após o nascimento. Se durante esse período a hipófise não sinalizar a síntese de testosterona ou os receptores de andrógenos não estiverem ativos, o tamanho do pênis pode ficar abaixo da média.

Um fator negativo importante é o defeito testicular nos primeiros estágios da gravidez. Os geneticistas ainda não identificaram um gene específico que afeta o tamanho dos órgãos genitais.

A distância anogenital (do ânus à base do pênis) é um indicador de masculinização normal. Este indicador é dependente da diidrotestosterona, seu encurtamento está associado ao risco de hipospádia e criptorquidia. A exposição pré-natal a dioxinas, ftalatos, n-butilparabeno ou bisfenol afeta a distância anogenital. Mulheres com ftalatos urinários elevados durante a gravidez deram à luz filhos com distância anogenital e comprimento peniano curtos.

Existem dois hormônios que afetam o crescimento dos órgãos genitais:

1. A testosterona promove o crescimento do escroto e do pênis durante a fase embrionária de desenvolvimento.
2. A dihidrotestosterona ajuda a formar características sexuais secundárias durante a puberdade, afeta o pênis, afinando o tecido escrotal, o crescimento muscular em adolescentes.

A diidrotestosterona é convertida da testosterona pela enzima 5-alfa redutase. A sensibilidade do receptor celular e os níveis de androgênio afetam diretamente o crescimento do tecido peniano.

A pesquisa mostrou que as mulheres preferem homens com pênis de 16 cm para relacionamentos de um dia, e 12 cm é o suficiente para relacionamentos de longo prazo.

Com base nessas medidas, os homens podem se sentir inferiores. O tamanho médio de um pênis ereto é de 12, 6 cm. Os cientistas mediram cerca de 15. 000 pênis em todo o mundo para obter resultados precisos.

A maioria das mulheres procura um pênis maior do que o homem médio encontra naturalmente. A pesquisa mostrou que cerca de 20% das mulheres se separaram do parceiro por causa do tamanho pequeno do pênis.

Maneiras modernas de aumentar o pênis

Os cirurgiões urológicos acreditam que não há cirurgia que torne o pênis maior na adolescência ou na idade adulta. O comprimento pode ser aumentado cortando o ligamento de suporte, que esconde parte do pênis sob a pele. Em seguida, deve-se esticar lentamente o órgão. No estado ereto, o pênis permanecerá o mesmo, mas perderá estabilidade devido à conexão quebrada com o osso púbico.

As injeções de gordura autóloga são consideradas o método mais comum, mas os resultados do procedimento são insatisfatórios devido à necrose e reabsorção das células de gordura.

A inserção de implantes é usada para disfunção erétil que não responde à medicação. São utilizadas próteses flexíveis, mecânicas e infláveis.

Na fabricação de usados:

• silicone;
• borracha com anéis de PTFE.

Os dispositivos infláveis são de duas e três seções com bombas.

Em 1936, o cirurgião criou um implante peniano autólogo funcional. Ele usou cartilagem costal, que posteriormente também foi utilizada pelo corpo.

O motivo das falhas cirúrgicas é a impossibilidade de criação de tecido cavernoso. Novos pênis estendidos com implantes não terão função erétil natural. É importante que os pais de uma criança ou adolescente com anomalias genitais congênitas tenham uma visão realista dos avanços muito limitados da cirurgia. Na Internet, você pode encontrar mitos de que a engenharia de tecidos e o transplante de pênis estão disponíveis para todos.

As operações realizadas para aumentar o pênis levam a resultados modestos. As estatísticas mostram que o crescimento é de aproximadamente 2, 5 cm.

Exercícios de aumento do pênis

Existem vários exercícios que visam aumentar o pênis e a função sexual:

• fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico;
• alongamento;
• jelqing;
• melhora a circulação sanguínea.

Você deve sempre começar com os exercícios de Kegel como aquecimento. Os músculos do assoalho pélvico fornecem suporte para os órgãos genitais.

A descrição de vários exercícios e técnicas de aumento do pênis leva a críticas razoáveis:

1. As bombas de vácuo são cilindros que puxam o sangue para os corpos cavernosos e aumentam ligeiramente de tamanho quando eretos. Um anel apertado é então colocado na base do pênis para restringir o fluxo de sangue. As bombas são realmente necessárias para homens com disfunção erétil, mas não têm um efeito consistente no tamanho do pênis. Quando o anel é removido, o sangue forma um grande círculo. Os riscos do uso da bomba incluem impotência temporária, hematomas, danos aos vasos sanguíneos, descoloração e espessamento da pele. Usar o anel por mais de 20-30 minutos é perigoso para danificar os tecidos do pênis.
2. O exercício, amarrar pesos, não pode aumentar o pênis porque ele não consiste em tecido muscular. No entanto, alguns tipos de estimulação esticam a pele, alongando visualmente o pênis. Uma das técnicas "árabes antigas" - o jelqing - é vendida na Internet e oferece exercícios diários de 30 a 60 minutos. O prazo não é especificado, portanto, a eficácia é difícil de confirmar.
3. Os dispositivos de tração do pênis às vezes precisam ser usados até 8 horas por dia. Esticar a pele do pênis não afeta seu tamanho quando ereto. Pendurar pesos no pênis pode causar rompimento do tecido, cirurgia urgente e dor intensa. Como resultado de tais técnicas, o órgão genital pode ser seriamente danificado.
4. Comprimidos, suplementos e cremes como yohimbe, ginseng e Horny Goat Weed nunca afetaram o tamanho do pênis. Eles afetam apenas o enchimento de tecidos existentes com sangue.

O uso de injeções de gonadotrofina, hormônio do crescimento e testosterona na idade adulta não levará a um aumento do órgão reprodutor. A formação dos tecidos ocorre na puberdade, quando ocorrem as oscilações das ondas do hormônio do crescimento.

Benefícios e características do exercício

Os exercícios para os músculos do assoalho pélvico aumentam as sensações orgásticas e aumentam a duração da relação sexual. A musculatura interrompe o fluxo de urina e também dá o impulso para a liberação do sêmen durante a ejaculação.

Metodologia:

1. Contraia os músculos do assoalho pélvico, como se parasse de urinar, relaxe. Repita para começar 20 vezes. Aumente gradualmente o número de repetições para 100. O objetivo é atingir cerca de 1000 contrações musculares por dia em várias abordagens.
2. Prenda o músculo coccígeo enquanto você puder segurá-lo.
3. Contraia os músculos do assoalho pélvico em partes, desde o ânus até o osso púbico. Execute a cada segundo.
4. Contraia os músculos do assoalho pélvico o mais lentamente possível. Relaxe rapidamente. Provavelmente, você sentirá uma pulsação e uma onda de calor na coluna. Respire profunda e lentamente enquanto se exercita.
5. Expanda os músculos ao urinar para criar um jato. Isso abrirá o ânus.

Cada exercício deve ser repetido pelo menos 10-20 vezes.

Os corpos cavernosos do pênis são capazes de reter muito sangue. Quanto mais ele permanece nos tecidos, mais longo e mais grosso se torna o pênis durante a ereção. Os exercícios de Jelqing são realizados sentado ou em pé e lembram uma ordenha suave e rítmica. As mãos deslizam suavemente da base à cabeça, até 200 repetições devem ser realizadas diariamente. A ejaculação que se aproxima pode ser interrompida por uma pausa até que o desejo desapareça, o que ajudará a alcançar o autocontrole. Se aparecer dor, dê um descanso ao órgão.

O exercício não deve ser executado durante uma ereção completa, o que pode levar a danos vasculares. O pênis deve estar 70% cheio, sem uma ereção parcial os resultados não funcionarão.

O jelqing padrão é feito com graxa ou óleo de bebê. Quando semi-ereto, segure a base com o dedo indicador e o polegar. Mova-os para baixo até a cabeça, bombeando o sangue, e solte quando for atingido. Faça 200-300 repetições na primeira semana, aumente a segunda em até 500 vezes e depois 500 ou mais por 20 minutos.

A técnica "seca" visa esticar a pele com um movimento semelhante. Os dedos deslizam sobre a superfície em direção à cabeça. Você pode calcular seções da base ao meio e do meio ao fim. Ereções matinais com altos níveis de testosterona são adequadas para jelqing seco.

A terceira técnica visa criar uma cabeça volumétrica. O sangue é retirado em câmera lenta da base, mantenha a posição por 10 segundos. Pode ser combinado com compressão do tecido sem causar desconforto. A técnica não pode ser realizada por mais de 10 minutos.

O alongamento tem como objetivo aumentar o tecido erétil, mas sua eficácia é pouco comprovada.

O exercício é realizado sentado ou em pé:

1. Segure o pênis relaxado pela cabeça, mas não aperte os corpos cavernosos. Alongue-se o máximo possível, mas sem desconforto ou dor. Atrase por 5 minutos.
2. Solte, gire em um movimento circular 30 vezes para restaurar a circulação sanguínea normal.
3. Repita a primeira ação 4 vezes, mas a cada vez puxe o pênis em uma direção diferente - esquerda, direita, para cima e para baixo. É imperativo relaxar o órgão após o alongamento.

O segundo alongamento é executado da mesma maneira, mas quando a tração indolor máxima é alcançada, você precisa relaxar completamente e manter a posição por 5 minutos no início, depois aumente gradualmente para 20 minutos. Descanse por 5-10 minutos antes de continuar com o treino.

O seguinte exercício combina respiração e alongamento:

1. Inspire, expire e envie o ar pela parte inferior do abdômen até o pênis. Com três dedos da mão esquerda, pressione o ponto entre o ânus e os órgãos genitais.
2. Retome a respiração enquanto mantém os dedos na junção anogenital. Com a outra mão, puxe o pênis para fora suavemente e ritmicamente 36 vezes.
3. Alise a pele da cabeça para uma ereção fácil. Segurando a base com firmeza, mova a mão 5 cm para baixo.
4. Estenda o pênis para a direita, realizando 36 movimentos rotacionais de tração no sentido horário e anti-horário. Repita o mesmo para a esquerda.

A energia dos órgãos e meridianos do corpo entra no pênis, melhorando o tônus e a função. Após o exercício, bata no órgão ereto das coxas direita e esquerda 36 vezes. Você pode encurtar essa técnica realizando cada movimento 10 vezes.

Em um estado semi-ereto, coloque o indicador e o polegar na base do pênis para diminuir o fluxo sanguíneo e retardar a excitação. Segure a cabeça firmemente com a outra mão. Ordenha com a mão na base. O sangue vai viajar através do tecido esponjoso até a cabeça. Tocar com uma ereção completa é extremamente perigoso.

Regras de execução

Os exercícios podem consumir muito tempo. A pesquisa Jelqing foi conduzida na década de 1970 pelo Dr. Brian Richards no Reino Unido. Aproximadamente 87% dos homens no grupo de teste receberam resultados positivos: um aumento no comprimento para 4, 2 cm e uma circunferência de até 2, 5 cm.

Os exercícios devem ser realizados diariamente por 20-30 minutos, e antes do treino, tome um banho morno e envolva o órgão em uma toalha umedecida em água morna.

Homens interessados na técnica de jelqing devem ler as instruções detalhadas, informações de referência, vídeos e fotos dos exercícios para sua própria saúde e segurança:

1. É imperativo usar um lubrificante no exercício inicial para obter uma boa aderência ao pênis e não à pele.
2. Pare imediatamente quando a dor aparecer. O objetivo da técnica é a tração tecidual não traumática. O aparecimento de sensações dolorosas e hematomas indica uma violação do trofismo, o que tem um efeito negativo na ereção.
3. Pare de se exercitar se tiver uma ereção. Faça uma pausa quando a ejaculação se aproximar, espere o relaxamento.
4. Agarrar o pênis durante o exercício não deve interferir no suprimento de sangue. Vermelhidão e descoloração azulada do órgão indicam estagnação de sangue - afrouxe as mãos.

Se feito de maneira correta e regular, os resultados aparecerão dentro de um mês. Seis meses depois, as mudanças se tornarão óbvias. O treinamento não pode ser interrompido.

Alguns problemas com o volume do pênis podem estar associados ao mau funcionamento dos músculos bulboso-esponjoso e ciático-cavernoso, que impedem o fluxo de sangue do órgão ereto. Sua função depende do nervo pudendo, que pode ser pinçado para vários distúrbios da região lombossacra.