Exercícios para aumentar o pênis – dicas úteis

Se um homem está insatisfeito com o tamanho de seu pênis, a solução para o problema são exercícios especiais que podem ser feitos em casa. Tais exercícios não só aumentam o comprimento e o diâmetro do pênis, mas também aumentam a ereção. Deve-se entender que a eficácia só é garantida se você praticar regularmente e seguir a técnica de realização das manipulações.

Os especialistas pedem que você tenha cuidado ao realizar tais atividades e não se esqueça das regras de segurança. É proibido aplicar compressão e alongamento excessivos no órgão genital, para não causar lesões.

Recomendações

A execução adequada de certos exercícios ajudará a aumentar o pênis do homem. O efeito pode ser potencializado por ferramentas e pesos especiais que puxam o pênis para baixo. Ao fazer exercícios em casa, os homens raramente usam esses dispositivos.

Existem várias recomendações para quem está apenas começando a fazer exercícios. Esses incluem:

Os produtos médicos (medicamentos, medicamentos, vitaminas, suplementos dietéticos) são mencionados apenas para fins informativos. Não recomendamos fortemente usá-los sem receita médica. Recomendamos a leitura: "Por que não se pode tomar medicamentos sem receita médica? "

• evitando estresse excessivo no órgão;
• ausência de compressão prolongada do pênis e interrupção do suprimento sanguíneo aos tecidos;
• treinamento medido (na primeira semana, faça exercícios em dias alternados);
• aumento gradual do alongamento e da carga;
• adicionando novos exercícios após um mês de treinamento.

Se um cara faz ginástica para o pênis pela primeira vez, o tempo de treino não deve ultrapassar 15 minutos. Posteriormente, aumente a duração do carregamento para 30 minutos por dia.

Antes de iniciar as aulas, é recomendável consultar um médico para esclarecer as características individuais do pênis e ajustar os exercícios. Uma das principais regras é a regularidade e a precisão. Deve-se ter cuidado especial ao trabalhar com a cabeça.

Princípio de funcionamento

Ao escolher um método de treinamento, o homem deve saber para que se destina. Existem exercícios para aumentar a espessura e o comprimento do pênis. Na maioria das vezes, visam aumentar o fluxo sanguíneo para o órgão e estimular o crescimento do corpo cavernoso.

O tamanho normal de um pênis é considerado 12-18 cm de comprimento e 2-5 cm de espessura durante a ereção. Se, em estado de excitação, o comprimento do pênis não ultrapassar 8 cm, os médicos consideram isso uma patologia. Com esse problema, é recomendável entrar em contato com um especialista para aconselhamento e encontrar uma solução.

Preparação para treinamento

O resultado dos exercícios caseiros depende diretamente de como o homem preparou o órgão. Os exercícios para aumentar o pênis devem começar com o aquecimento dos tecidos. Aquecer o pênis permite:

• equilibrar a pressão arterial no pênis;
• evite dores após o treino;
• aumentar o fornecimento de sangue aos órgãos e fortalecer os músculos pélvicos;
• reduzir o risco de lesões.

Para aquecer o pênis, recomenda-se fazer uma leve massagem ou procedimentos aquáticos.

Procedimentos de água

A água morna promove o relaxamento físico e psicológico da pessoa. Antes de carregar, é aconselhável deitar-se na banheira ou fazer um banho especial para o pênis com temperatura da água não superior a 43 graus.

A duração dos procedimentos de água deve ser de pelo menos 10 minutos. O banho pode ser substituído por um banho quente. Depois disso, você precisa secar o pênis e aplicar lubrificante. A lubrificação é necessária para realizar manipulações para aumentar o pênis.

Massagem

O aquecimento do pênis por meio de massagem deve ser feito com cautela para não danificá-lo. Para a massagem você precisará de uma toalha e água quente. A técnica de aquecimento é a seguinte:

1. Enrole a toalha em um rolo.
2. Molhe a toalha com água quente.
3. Enrole o rolo em volta do pênis.
4. Comece a esfregar.

A duração da massagem não deve ultrapassar cinco minutos. A aula é realizada 3 vezes com intervalos de 2 minutos.Uma característica da massagem é que a cabeça deve estar aberta e não deve ser esfregada com toalha.

Tipos de exercícios

Os exercícios para engrossar o pênis feitos em casa são seguros e indolores. No entanto, não requerem custos adicionais e são extremamente eficazes.

Entre todos os métodos de aumento do pênis, os mais eficazes são aqueles que promovem o alongamento dos tecidos, o crescimento do corpo cavernoso e aumentam o seu suprimento sanguíneo.

Esses métodos só serão eficazes se todas as regras de preparação forem seguidas e a regularidade for mantida.

Estimulação do fluxo sanguíneo

Melhorar a circulação sanguínea no pênis causa os seguintes efeitos positivos:

• melhoria da função erétil;
• aumento de diâmetro;
• prevenção de doenças do aparelho geniturinário;
• prevenção da estagnação.

Mas os médicos também observam uma série de desvantagens deste procedimento. Estes incluem o aparecimento de hematomas, hematomas e diminuição da sensibilidade do órgão. Tais situações só aparecem quando um homem não segue as regras de treinamento. Na maioria das vezes, uma pessoa exerce muita pressão na cabeça, danificando o tecido fino da superfície.

Alongamento de tecido

O exercício só pode ser realizado com o pênis em repouso. Este treinamento é dividido em três tipos de dificuldade:

1. O homem pega a cabeça e puxa-a com cuidado, contando até dez neste momento. Em seguida, mova a cabeça para a esquerda por 10 segundos e para a direita pela mesma quantidade. O procedimento é repetido duas vezes ao dia durante cinco minutos.
2. O cara agarra completamente a haste do pênis e puxa-o para cima. Você precisa manter esta posição por 10 segundos e retornar lentamente o pênis à sua posição original. A manipulação deve ser realizada pelo menos 10 vezes.
3. A opção mais difícil é quando o cara agarra a haste do pênis com a mão esquerda e a cabeça com a direita. Nesse caso, as mãos devem estar direcionadas em direções opostas: a mão esquerda puxa a base para baixo e a direita puxa a cabeça para cima. Em estado esticado, o órgão é fixado por 10-15 segundos, 3 séries. Você deve fazer pelo menos cinco abordagens por dia.

Ao realizar manipulações com o órgão genital, você deve ouvir atentamente seus sentimentos. Se uma pessoa sentir uma dor aguda e persistente, você deve consultar imediatamente um médico.

Sino

O método envolve conseguir uma ereção, afastando os pés na largura dos ombros e tensionando ritmicamente as fibras musculares do períneo. Ao mesmo tempo, o pênis, como um sino, começa a balançar. A duração da aula é de 2 a 5 minutos.

Exercícios de Kegel

É necessário distender alternadamente os músculos profundos do períneo por 5 minutos. Para entender quais músculos devem ficar tensos, pede-se ao homem que pause o jato enquanto urina. A mesma ação deve ser feita ao fazer exercícios de Kegel.

Jelqing

É realizado com ereção completa. O homem agarra a base do pênis com os dedos, movendo lentamente a mão em direção à cabeça. O procedimento termina após 7 a 10 minutos ou quando a ejaculação é alcançada.

Fixação

Para realizar esta técnica, você precisa de um simulador especial que comprima o pênis na base durante a excitação. Recomenda-se que a manipulação seja combinada com outras técnicas.

Agachamento, corrida e caminhada também ajudam a melhorar o suprimento de sangue aos órgãos perineais, ajudando o homem a alcançar o resultado desejado. O sexo tântrico ajuda a contrair os músculos profundos da pélvis e a estimular o fluxo sanguíneo para o pênis.

O que fazer depois do treino

Depoistreino, é necessário garantir o descanso completo do pênis, excluindo relações sexuais por pelo menos 3 horas.

Para obter um efeito maior, os médicos recomendam seguir as seguintes regras:

• Elimine maus hábitos. O álcool e o tabaco afetam negativamente o sistema cardiovascular, o que prejudica significativamente a saúde sexual.
• Não fique com muito frio.
• Evite situações estressantes e atividade física excessiva.
• Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais.
• Prevenir o desenvolvimento de estagnação sanguínea (correr, caminhar).
• Combine o treinamento com ferramentas especiais (extensor).
• Faça amor regularmente para melhorar a circulação sanguínea.

Sujeito a todas as regras, o homem verá o resultado desejado dentro de 5 a 7 meses. Se você suspeitar de uma lesão no pênis, entre em contato imediatamente com um especialista para realizar medidas de diagnóstico e fazer terapia.

Pré-requisitos para aumentar o pênis

As indicações para intervenção médica para problemas com o tamanho do falo são patologias fisiológicas e distúrbios psicológicos graves. Muitas vezes, os homens atribuem qualquer tipo de falha de natureza sexual ao tamanho do órgão. E o acúmulo dessa negatividade afeta não só a saúde psicológica do homem, mas também provoca o desenvolvimento de mal-estar geral no corpo. Porém, a intervenção cirúrgica para solucionar tal problema nem sempre se justifica. Afinal, às vezes a frustração do homem é injustificada e o aumento do pênis não é necessário, pois está longe de ser o principal fator de sucesso na cama. Muitas vezes, o comprimento não desempenha um papel determinante no potencial sexual de um homem.

Consideremos os pré-requisitos médicos para o aumento do pênis:

• micropênis é uma doença rara causada por desequilíbrio hormonal (insuficiência hipofisária). A correção cirúrgica é utilizada em caso de detecção de micro-tamanho do pênis e seus distúrbios funcionais. Ao mesmo tempo, somente um médico pode determinar corretamente o tamanho do órgão (em estado de excitação e da cabeça à base), avaliar o problema e decidir sobre a necessidade de intervenção cirúrgica.
• deformações adquiridas e desenvolvimento de órgão com parâmetros anormais. Hipo e epispádia são frequentemente diagnosticadas, lesões são identificadas e fibrose dos corpos cavernosos é detectada.
• processo de involução peniana. É considerado um processo natural associado ao envelhecimento geral do corpo e à perda de tônus, elasticidade dos músculos e tecidos. Não é indicação de correção e é realizada situacionalmente.

Às vezes, as correções para aumentar o pênis são realizadas por outros motivos, entre os quais há disfunção no estado de ereção, que não é passível de tratamento medicamentoso. O desejo persistente do paciente é frequentemente encontrado. Nesses casos, o médico analisa a situação e toma uma decisão de forma independente, pesando os prós e os contras.

O aumento do pênis (em comprimento e diâmetro) pode ser realizado usando métodos cirúrgicos e não cirúrgicos. Essa técnica é chamada ligamentotomia. O alongamento do pênis é realizado cortando o ligamento suspensor, liberando vários centímetros. Grupos especiais de correções cirúrgicas são:

• próteses penianas;
• manipulação dissociativa;
• método de transplante utilizando tecido de outra área da pele e produtos biológicos específicos.

O alongamento do pênis é possível sem cirurgia:

• uso de extensor;
• uso de vácuo e exercícios manuais.

Contra-indicações para aumento do pênis

As contra-indicações são parte integrante do conjunto cirúrgico da medicina. A correção cirúrgica não pode ser realizada se:

• o paciente tem menos de 18 anos e o falo ainda não está formado. Se você fizer uma correção durante o período de desenvolvimento do órgão, poderá encontrar sérias consequências no futuro.
• a operação é acompanhada de alterações patológicas que a tornam inaceitável;
• há uma incompatibilidade geral do corpo com intervenções cirúrgicas, por exemplo, hemograma (má coagulação);
• presença de IST no paciente.

Métodos de ampliação e características de sua implementação

A ligamentotomia permite alongar o pênis por meio de cirurgia. A prevalência desse método está associada à relativa facilidade de manipulação cirúrgica, à ausência de complicações e à acessibilidade financeira. Porém, pacientes com disfunção erétil não terão condições de arcar com tal procedimento, pois o alongamento do pênis envolve o corte do ligamento suspensor, o que agravará ainda mais o problema existente.

Com base no entendimento de que determinada parte do falo está na zona inativa (região púbica), a capacidade de ativá-lo na forma de aumento de comprimento é atualizada. Para isso, é cortado o ligamento que sustenta o "segmento reserva". Mais 1-2 centímetros é o resultado inicial da ligamentotomia. O uso adicional do extensor permite ampliar o órgão em mais alguns centímetros preciosos. O aparelho é consertado por especialista em total conformidade com as normas ortopédicas. Com o uso do extensor, formam-se aderências, graças às quais o pênis é fixado e alongado. As aderências podem ajudar a aumentar o realce masculino em mais 4-6 centímetros.

As suturas após manipulação cirúrgica são removidas após duas semanas. Os resultados completos da operação podem ser avaliados após 4-6 meses. Se você seguir as recomendações pós-operatórias e organizar adequadamente o período de reabilitação, não deverá haver complicações.

Espessamento cirúrgico do falo por meio de cirurgia

A amplitude da masculinidade também é assunto de discussão e desejos dos homens (e muitas vezes das mulheres). Existem duas opções para engrossar o pênis:

• lipofilling. Pelo nome do método, você pode entender que se trata de introdução de tecido adiposo no subcutâneo e, ao mesmo tempo, realização de lipoaspiração. O material necessário é retirado do abdômen ou das nádegas, limpo e injetado no tecido subcutâneo do falo. Além disso, um centímetro de diâmetro é um bom indicador para essa manipulação. Ao mesmo tempo, o paciente não se preocupa com os perigos associados ao procedimento e suas consequências. O aspecto negativo é o efeito temporário do procedimento e a necessidade de repeti-lo.
• transplante de tecido muscular. É considerado o procedimento cirúrgico mais complexo. O material para transplante é retirado das axilas ou região abdominal. Durante a operação, o pênis é envolto em pano, seguido de sutura dos vasos. Como resultado, mais 3-4 centímetros.

Próteses penianas

A prótese peniana é considerada um método cirúrgico tradicional. Para realizar tal operação, são necessárias certas indicações (tamanho pequeno e disfunção sexual). Para próteses, são utilizados tecidos cartilaginosos naturais ou materiais elásticos artificiais. Por ser uma operação complexa, não é realizada em pacientes com patologias somáticas. A variação ideal de uma prótese com mecanismo inflável, já que o homem determina de forma independente o tamanho em estado ereto. Os clientes podem escolher um implante com base em preferências pessoais e capacidades financeiras.

Ampliação sem cirurgia

O aumento do falo é comum mesmo sem manipulação cirúrgica. Se o paciente deseja corrigir o tamanho, mas não há como fazer isso cirurgicamente devido a contra-indicações, vale a pena usar dispositivos e dispositivos especiais. Ao usar dispositivos com ação de vácuo, o diâmetro aumenta. Um efeito concomitante é considerado uma alteração na circulação sanguínea no órgão. Para alongar o pênis, deve-se usar um extensor (fixador). O efeito de alongamento permite aumentar o comprimento em 2 a 3 centímetros após 6 meses. Além disso, o uso de extensor é importante ao realizar a ligamentotomia.

Como aumentar seu pênis com exercícios

Quando a natureza não o "recompensou" com um pênis grande, vários métodos são usados para aumentá-lo. Você pode recorrer a cremes e pomadas, ou pode dar preferência ao treino. Naturalmente, esse método de influência não ajudará a tornar gigantesco um falo de tamanho microscópico, mas um resultado decente pode ser alcançado se você ministrar aulas regularmente.

Preparação para treinamento

Os exercícios para aumentar o pênis começam com procedimentos preliminares de "aquecimento". Eles permitem:

• melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos;
• normalizar a pressão dentro do órgão masculino;
• reduzir a probabilidade de lesões traumáticas;
• alcançar resultados.

Qualquer atividade, mesmo aquelas que visam o aumento do pênis, requer preparação prévia. Para evitar dores nos músculos, recomenda-se "aquecê-los" antes do treino. Isso acontece com a ajuda da influência térmica.

O que pode ser feito:

1. Tome um banho ou ducha quente.
2. Faça uma massagem.

Existem vários métodos de realização de exercícios, mas todos requerem preparação preliminar. Pois na sua ausência existe um alto risco de encontrar certas complicações: hematomas e escoriações na superfície do órgão masculino.

Os benefícios dos procedimentos de água

Recomenda-se manter o pênis em água morna por algum tempo antes do procedimento. A água não deve estar muito quente. A temperatura confortável é selecionada individualmente. Mas, é aconselhável que não ultrapasse os 43 graus.

Um método eficaz de "aquecimento", plano de ação:

• um homem precisa encher a banheira;
• mergulhe até a cintura;
• Você pode substituir o banho por um banho quente e com temperatura confortável.

Após a realização dos procedimentos hídricos, eles iniciam diretamente os exercícios, mas antes de iniciar o treino, é recomendável enxugar o órgão genital com uma toalha e aplicar um lubrificante (lubrificante) em sua superfície.

Massagem termal

O aumento do tamanho do pênis também pode ser iniciado com uma massagem térmica. Este método de influência é simples, mas para sua implementação bem-sucedida você precisará de: água quente e uma toalha felpuda.

1. O homem precisa enrolar a toalha.
2. Molhe com água quente.
3. Enrole o falo em uma toalha.
4. Comece a esfregar.

Recomenda-se esfregar por pelo menos 5 minutos, depois parar e repetir mais 2 a 3 vezes, sem aumentar o tempo de exposição. O pênis não fica completamente enrolado, a cabeça fica aberta, não é enxugada, pois isso pode causar sensações desagradáveis.

A massagem da dignidade masculina não deve causar dor ou desconforto, os movimentos são leves e suaves, mas a força do impacto é moderada.

Em casa, o aquecimento antes de realizar exercícios para aumentar a masculinidade não é difícil. Tais procedimentos ajudarão a aumentar a eficácia do exercício, bem como a reduzir o risco de desenvolver efeitos colaterais indesejados.

Esquema de treinamento

Existem vários exercícios para aumentar a espessura e o comprimento do pénis; existem várias técnicas para os fazer.

Na maioria das vezes, os homens preferem:

• alongamento;
• alongando-se em círculo;
• alongamento sentado;
• Alongamento em V;
• Sino;
• jelqing (ordenha);
• exercício de Kegel;
• flexão do pênis;
• fixação;
• massagem peniana.

É difícil dizer quais exercícios levarão ao crescimento do pênis; o treinamento combinado é mais eficaz. Todos os exercícios são fáceis de fazer em casa, mas, segundo avaliações masculinas, não se deve esperar um aumento de 10 cm ou mais.

O exercício terá impacto no tamanho, mas o resultado dependerá diretamente de vários fatores: dados naturais, idade e saúde.

Alongamento

É necessário que o inversor esteja calmo. Eles o seguram com a palma da mão, com força, abaixo da cabeça. Em seguida, eles avançam, afastando-se de si mesmos (duração de 5 segundos). Depois o membro retorna à sua posição original. Após 2 segundos, repita o procedimento, apenas puxe não para frente, mas para o lado direito, novamente por 5 segundos, depois repita o processo, agora puxe para a esquerda. O procedimento não deve causar dor ou desconforto.

Para realizar o exercício você precisa:

• conseguir uma ereção leve (não totalmente excitada, mas aproximadamente 40%);
• sente-se em uma cadeira, mas primeiro coloque o pênis entre as nádegas;
• isto é, "envolvê-lo", pressionando o órgão com seu próprio peso.

O procedimento dura vários minutos (até 5), recomenda-se aumentar gradativamente sua duração para obter os melhores resultados.

Alongamento em V

A haste do pênis envolve a cabeça com um anel apertado de dedos. Ele é puxado para frente por 5–7 segundos. Paralelamente, o polegar aplica pressão na base do órgão, depois o dedo se move e passa suavemente por todo o tronco, até a cabeça.

A pegada deve ser forte, mas o homem não deve sentir dores fortes, pois isso pode levar ao aparecimento de sangue e ruptura da rede capilar.

Sino

Aumentar o tamanho do FI usando este exercício é muito simples:

1. Alcançamos um estado de ereção completa.
2. Abrimos bem as pernas e tensionamos os músculos do períneo.
3. Fazemos movimentos que lembram os movimentos de um sino (vertical e horizontal, por sua vez).

A duração do procedimento é de 1 a 2 minutos, aos poucos pode ser feito mais, mas desde que o homem não sinta dor ou desconforto.

Jelqing

Jelqing (ordenha) ou alongamento do pênis é bem conhecido pelos homens de todo o mundo.

A técnica é a seguinte:

• os dedos apertam firmemente em um anel;
• começam a movê-los em direção à cabeça sem diminuir a tensão;
• A duração do jelqing é de 5 a 7 minutos.

Pode-se fazer uma pausa se o homem sentir que a ejaculação se aproxima, isso é bem possível, pois todas as manipulações são feitas com 100% de ereção.

Massagem

Esta é uma espécie de ginástica com poder. É realizado da seguinte forma:

• é necessário colocar o inversor em estado ereto;
• em seguida, faça movimentos que lembrem a masturbação;
• antes que o "pico de excitação" seja atingido, apertamos o pênis na região da cabeça com um anel apertado de dedos;
• a compressão não deve ser muito forte, caso contrário aparecerão hematomas na superfície da pele;
• fixe a posição e mantenha-a por vários minutos (até 5–7).

Isso ajudará a manter a pressão máxima dentro do órgão, o que levará ao estiramento dos corpos cavernosos e ao seu enchimento com sangue.

Conclusão efetiva

Como aumentar o pênis com exercícios? Para isso, é necessário não apenas iniciar o treinamento corretamente, mas também concluí-lo corretamente, o que exigirá:

Após a realização dos exercícios, é necessário reduzir gradativamente o fluxo de sangue, muitas vezes os representantes do sexo forte recorrem ao auxílio de um extensor ou completam o treino, transformando-o gradativamente em uma massagem.

Você também pode diversificar suas atividades com a ajuda de fricções contrastantes. Para fazer isso você precisará de:

1. Leve 2 toalhas.
2. Mergulhe um em água morna.
3. O outro está com frio.
4. Esfregue o inversor com toalhas (mantendo a temperatura original).

Procedimentos semelhantes são realizados durante 10 minutos. Se desejar, pode recorrer à ajuda de um extensor, mas tudo depende da vontade pessoal.

O que o ajudará a alcançar o melhor resultado:

• rejeição de maus hábitos;
• nutrição apropriada;
• estilo de vida ativo;
• normalização da vida sexual;
• consulta com um urologista ou andrologista.

Aumentar o pênis por meio de exercícios é um processo complexo e demorado que exige paciência e resistência. Para obter o máximo de resultados, recomenda-se recorrer à terapia combinada, não só treinando, mas também monitorando sua alimentação e estilo de vida.